Somaattiset harjoitukset auttavat sinua pysähtymään kehosi äärelle ja kuuntelemaan sen viestejä. Somaattisessa lähestymistavassa käytämme kehollisia tuntemuksia, tunteita ja sisäisiä tarinoita tienä tiedostamattomaan mieleen, joka asuu kehossa. Sen sijaan, että keskittyisimme pelkästään rationaalisen mielen ratkaisuihin ja faktoihin tilanteesta, kuuntelemme myös kehon viestejä ja sitä miten keho vastaa eri vaihtoehtoihin.

Kaikki kokemuksemme ja tunteemme tallentuvat kehoon ja siksi voimme prosessoida ja vapauttaa näitä tunteita kehoyhteyttä vahvistamalla. Valmennuksessa tämä voi näkyä esim. kehollisena maadoittumisharjoituksena, jossa harjoitellaan kehossa asuvien tunteiden tunnistamista ja tuntemista.

Omien voimavarojen eli oman kapasiteetin kasvattaminen on myös tärkeä osa hermosto työskentelyä. Näin pystymme lähestymään myös haastavia asioita sopivalla intensiteetillä, sillä liian isojen askelien ottaminen usein saa hermoston “lamaantumaan”, jolloin eteneminen on mahdotonta.

Ei. Sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta, sillä työpaja on ensi askel syvempään yhteyteen kehosi kanssa. Ota työpajaan mukaan hiukan avoimuutta ja uteliaisuutta, jos mahdollista. Tarkoituksena on, että opit itsestäsi ja kehosta lisää sekä opit myös tunnistamaan ne asiat, jotka auttavat juuri sinua eteenpäin.

Jos sinusta tuntuu, että tämä saattaisi olla sinulle (kehotuntemuksina silloin usein avautumisen tunne, keveys, luottamus, uteliaisuus ja/tai innostus), mutta jokin osa sinussa myös epäröi, pelkää tai vastustaa, se on usein merkki siitä, että olet hermostokapasiteettisi reuna-aluella. Kasvu tapahtuu juuri tässä paikassa, jossa haastat itseäsi astumaan hiukan epämukavuusalueelle. Kuuntele positiivisia tuntemuksia kehossa (avoimuus, keveys, luottamus ja innostus) ja lähde uteliaisuudella mukaan tälle matkalle. Opit samalla kannattelemaan niitä osia itsessäsi, jotka vielä epäröivät, pelkäävät tai vastustavat uutta. Työpajaan olet tervetullut kaikkine osinesi, myös epäily, pelko, jännitys tai vastustus on tervetullut mukaan :)

Jos sinulla on muita kysymyksiä työpajaan liittyen vastaan mielelläni. Voit olla minuun yhteydessä sähköpostitse osoitteessa: petra.tulonen@gmail.com tai laita viestiä Instagramissa.