Hei ihana,
Mahtavaa, että olet löytänyt tiesi tänne. Jos haluat tehdä asiat hyödyllisemmin ja syvemmin, olet tullut oikeaan paikkaan. Oma mottoni on, että jos jotain tehdään niin tehdään se kerralla kunnolla ja perusteellisesti, jotta säästytään turhalta ajan haaskaukselta. Joten täältä et löydä pikavippi-ratkaisuja tai pintapuolen asiaa. Sen sijaan tarjoan sulle syväsukelluksia kehon maailmaan, juurisyiden ymmärtämistä ja vahvan perustan rakentamista. Sillä näistä syntyy niitä oivalluksia, jotka johtavat kestäviin muutoksiin.
Olen koulutukseltani ravitsemusterapautti, somaattinen valmentaja sekä joogaopettaja. Olen luonteeltani “tutkija” ja haluan ymmärtää miksi haasteet/oireet ovat ilmaantuneet ja mikä niiden oikea juurisyy on. Katselen maailmaa myös hyötysuhteen kannalta eli miten voin tehdä asian tehokkaammin, paremmin tai lyhyemmässä ajassa. Samalla, kun etsin vastauksia omiin haasteisiin, päädyin askel askeleelta kohti kehollisia menetelmiä ja hermoston hyvinvointia. Ja sieltä löysin sen tärkeimmän puuttuvan palasen eli kehoyhteyden.
Oma polkuni on kulkenut ensin ravitsemusterapian kautta joogaopettajaksi, sitten intuitio ohjasi life coaching valmentaja-koulutukseen ja sen jälkeen elämään astui isona teemana hermostotyöskentely somaattisen traumaterapia-koulutuksen muodossa. Oman matkan kautta löysin parempia keinoja tunteiden käsittelyyn ja hyvinvointiin. Matkan varrella tutustuin paremmin itseeni ja hermoston eri tiloihin sekä siihen miten ne näyttäytyvät arjen tilanteissa. Kehoyhteyden vahvistaminen ja omien voimavarojen kasvattaminen auttoi tunnesyömisen karistamisessa ja prokrastinaatio jäi myös matkan varrella pois.
Opin tunnistamaan kehollisia tuntemuksia, tunteita sekä hermoston eri tiloja ja vastaamaan niihin myötätunnolla. Huomasin samalla, ettei mussa ollutkaan “mitään vikaa“ vaan mun hermosto ei yksinkertaisesti toiminut optimaalisella tavalla vaan suojamekanismien kautta. Hiljalleen moneen haasteeseen alkoi löytyä selitys ja löysin myös työkaluja tukemaan mun matkaa. Matkan varrella työskentelin myös paljon uskomusten kanssa ja päästin irti monista rajoittavia uskomuksia, jotka esti mua luomasta ja elämästä omannäköistä elämää. Itseni pienentäminen väheni, kun rohkenin laittaa rajoja, jotka tukevat mun omaa hyvinvointia. Jokainen askel vei mua lähemmäksi sitä aidointa minua. Opin myös luottamaan intuitioon ja kehon ohjaukseen ja sitä kautta on auennut kaikki tärkeimmät askeleet tällä polulla.
Helppoa matkan teko ei aina ole ollut, mutta oikeanlaisten työkalujen avulla opin kannattelemaan kaikenlaisia tunteita ja tuntemuksia uteliaisuudella. Jokainen näistä tuntemuksista alkoi hiljalleen kertomaan omaa tarinaansa ja pala palalta sain takaisin niitä osia itsestäni, joita olin vältellyt, tuominnut, hävennyt tai piilotellut. Ja näiden osien kautta loin uudelleen yhteyden myös omaan voimaan ja kaikkiin niihin ainutlaatuisiin ominaisuuksiin, jotka tekee minusta juuri minut. Ja onko parempaa, kuin olla aidosti oma itsensä?
Ja siksi olen täällä jakamassa tätä huikeaa juttua myös sinulle:
Jotta sinäkin voisit elää omannäköistä elämää ja kokea miten vapauttavaa on olla rohkeasti oma itsensä.
Koulutukset:
• Nutritional Therapist (Dip. NT), College of Naturopathic Medicine
• Yoga Teacher (YTT 200), Dynamic Hatha Yoga, Yoga and Pilates Malaga
• LCF Life Coach, Valmentamo
• Integrative Somatic Trauma Therapy Certificate, The Embody Lab
• Senso Reflex Expert - course, Spinacor (3/4 parts finished)
• Applied Polyvagal Theory in Yoga Certificate, Therapeutic Yoga, Level 1, 2 & 3, The Embody Lab
Mun missio on
ohjata sua syvempään yhteyteen sun kehon kanssa, jotta:
Sä voisit kasvaa ja kehittyä siksi versioksi itsestäsi, mikä sun kuuluukin olla.
Sä voisit päästää irti rajoittavista uskomuksista ja kasvattaa sun voimavaroja niin, että sun on mahdollista astua sinne epämukavuusalueelle, missä se kasvu tapahtuu.
Sillä sussa on jo se kaikki tieto, mitä sä etsit sun ulkopuolelta. Sussa on jo se kaikki, mitä sä ihailet muissa ihmisissä.
Oletko sä halukas kuuntelemaan sun kehoa ja sen viisautta?
Priorisoi oma hyvinvointi
Se, millainen olo sulla on omassa kehossa on tärkein hyvinvoinnin merkki. Vapaus, keveys ja avoimuus kehossa on merkkejä siitä, että elät linjassa omien arvojen ja sisäisen ohjauksen kanssa. Jokainen sanomatta jäänyt EI tai raja, tulee näkyväksi kehon kielenä. Erilaiset jännitystilat tai epämukavat tunteet kehossa kertoo tunnekuormasta, joka on jäänyt käsittelemättä.
Jokainen osa sinua on arvokas juuri sellaisena, kuin se on. Ja jokainen osa sinua: tunne, tuntemus tai kokemus pitää sisällään viisautta ja vastauksia. Ja ne samat osat, jotka olet sulkenut pois häpeän, pelon, tuomitsemisen tai erilaisuuden takia, pitää sisällään sun yksilölliset lahjat ja sisäisen voiman.
YDINARVOT TYÖSSÄNI
Sisäinen turva
•
Aitous
•
Myötätunto
•
Hyväksyminen
•
Rehellisyys
•
Uteliaisuus
•
Sisäinen turva • Aitous • Myötätunto • Hyväksyminen • Rehellisyys • Uteliaisuus •
SISÄINEN TURVA
Kehosi on viisas ja tuo haastavammat kokemukset tarkasteltavaksi vasta sitten, kun sinulla on tarpeeksi voimavaroja kannatella niitä. Sisäisen turvan kokemus syntyy harjoittelun kautta, kun lähestymme asioita pienin askelin. Näin opit hiljalleen luottamaan kehoosi ja sen viesteihin. Itsetuntemus kasvattaa kykyä kannatella isompiakin tunteita ja kokemuksia.
UTELIAISUUS
Uteliaisuus avaa ovia, kun taas tuomitseminen sulkee niitä. Kun lähestyt omaa kokemustasi uteliaisuudella, voit avoimesti tarkastella sen eri puolia. Uteliaisuus luo tilaa ja antaa mahdollisuuksia tarkastella tilannetta eri näkökulmista. Uteliaisuuden kautta voit myös luoda intentioita, jotka ovat paljon tehokkaampia, kuin vaatimukset.
HYVÄKSYMINEN
Vastustuksen vastakohta on hyväksyminen. Voit alkaa muuttamaan asioita vasta, kun olet valmis hyväksymään, miten ne ovat juuri tässä hetkessä. Meissä kaikissa on puolia, joita mieluummin piilotamme tai välttelemme, mutta usein tämä saa ne vaan kasvamaan entisestään. Kun kohtaamme nämä puolet itsessämme, voimme hyväksyä ne ja huomata, etta kaikki osat meissä ovat arvokkaita.
MYÖTÄTUNTO
Tiedostamattomien käyttäytymismallien ja omaan itseen tutustuminen tuntuu paljon mukavammalta, kun opimme katsomaan itseämme myötätunnon lasin läpi. Avain myötätuntoon on oppia olemaan lempeä itseään kohtaan ja hyväksymään kaikki osat, jotka tekevät sinusta juuri sinut. Kun opit ymmärtämään hermoston toimintaa, opit huomaamaan, että kaikilla toimintamalleilla on tarkoituksensa - ja voit lähestyä niitä myötätunnolla.
AITOUS
Olet tervetullut tapaamisiin omana, aitona itsenäsi. Ja se tapahtuu usein luonnollisesti, kun luottamus sekä turvan tunne ovat läsnä kohtaamisissa. Ilmaisemalla myös haastavampia tunnetiloja, kuten vihaa, surua, ahdistusta, turhautumista, pääset lähemmäs aitoa olemustasi ja sitä kautta myös omia ainutlaatuisia lahjojasi.
REHELLISYYS
Avoimuus ja luottamuksen tunne luovat tilan, jossa voit olla rehellinen myös itsellesi. Rehellisyys on avain muutokseen ja uusiin mahdollisuuksiin, varsinkin silloin, kun tuntuu hieman epämukavalta myöntää miten asiat ovat. Rajoittavat uskomukset ja toimintamallit kantavat mukanaan usein häpeää, joka vain kasvaa silloin, kun yritämme vältellä sitä. Muutos on mahdollista vain silloin, kun tuot rehellisesti esille ne asiat, jotka eivät enää ole linjassa oman tiesi kanssa.
Oletko valmis
kokeilemaan jotain
poikkeuksellista?
Jos vielä mietit olisiko somaattinen valmennus sinulle, varaa alta ilmainen 20 min kartoituspuhelu. Voimme yhdessä katsoa sopisiko minun metodini juuri sinulle.
(Kartoitus ei velvoita sinua mihinkään, jos koet etten ole oikea tuki sinulle)